マタニティービクス

マタニティビクスとは？
妊婦さんを対象に有酸素運動をメインとしたクラスです。
体重をコントロールするだけでなく、妊娠中に起こるさまざまなマイナートラブルを
改善する狙いがあります。
妊娠中に体力をつけて、お産の時に余裕のある体の環境を作っておくことは、
お産を乗り切る自信にもつながります。
同時に精神的な手助けとして、お産や産まれてくる赤ちゃんのイメージングも行いますので
妊婦さんにとって、大変心強いプログラムといえます。
他院で受診している方でも、当院で院長の診察を受けてスポーツに参加の了解を
得た方ならどなたでも参加できます。

時間　毎週金曜日：10:00〜11:00

アフタービクス

アフタービクスとは？
産後の体型を取り戻すだけでなく、早期体力回復や骨盤低筋群などの機能の回復を促すクラスです。
産後は体力が落ちていますので、アフタービクスに参加するのは早くても1ヶ月健診が終わってから。
しかし、体の状態が良いのであれば、自宅で産後のエクササイズを実践するように心がけましょう。
血液の循環を良くしておくと、血行が良くなり、母乳も出やすくなります。
妊娠、出産で多量なホルモンが分泌されて女性の身体は大きく変化してしまいます。
特に出産後は「体型の崩れ」「体力の低下」を訴えている方がほとんどです。
産後６ヶ月までを目標になるべく早い時期に運動を始めて身体の改善をお勧めします。
アフタービクスはそんな悩みを楽しく身体を動かしながら解消していきます。

ベビービクス

ベビービクスとは？
ママの“手”よる赤ちゃんへのマッサージを行なうクラスです。
始められるのは1ヶ月健診が終了した、おおよそ生後1ヶ月後から。マッサージとエクササイズに
よるスキンシップで赤ちゃんの発育や発達を促す効果があります。
これは、スピードが速まるという意味ではなく、その子の持っている能力を刺激してあげることで、
成長を助けるという意味です。
また、お母さんに触ってもらうということで、愛情を非常に受けているという安心感を感じられること。
これは赤ちゃんにとってとても幸せなことです。
お母さんも、赤ちゃんに触れることで、ストレスが解消され、子育ての自信にもつながります。

アフタービクスとベビービクスは一緒に行います。